A equipe de Saúde Mental de Iconha aderiu à Campanha Janeiro Branco 2024 de Saúde Mental.
O mês de janeiro é marcado pelo movimento Janeiro Branco, uma campanha dedicada à conscientização e à promoção da Saúde Mental, que surgiu com o propósito de estimular a reflexão sobre a importância do cuidado emocional, promovendo o diálogo sobre temas como ansiedade, depressão e outros transtornos mentais, bem como destacar a compreensão de que a Saúde Mental deve estar em primeiro lugar.
Dicas importantes para refletir e cuidar da saúde mental:
1 – Cuide da alimentação optando por um cardápio variado e equilibrado;
2 – Pratique atividades físicas! Colocar o corpo em movimento contribui para a saúde e bem-estar emocional;
3 – Priorize o sono! Cuidar da rotina de sono é fundamental. O sono irregular pode agravar os transtornos mentais/emocionais;
4 – Tenha momentos dedicados às pessoas queridas, cultivando o afeto e as relações sociais;
5 – Reserve um tempo para o lazer, praticando atividades que o deixem feliz e que afaste pensamentos de preocupação e obrigação do dia a dia;
6 – Esteja em contato com a natureza. Se oportunize que corpo e mente esteja ao ar livre, conectando-se ao meio ambiente;
7 – Desenvolva sua fé. Independe de crença ou religião, a fé está ligada como nos relacionamos com o mundo e pessoas, ao otimismo, à crença na vida e em algo que tenha significado para você.
Fonte: Assessoria PMI
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