Saúde: A maçã é tão poderosa quanto uma xícara de café

O café está entre as bebidas mais consumidas no mundo inteiro. A rotina diária de várias pessoas ao redor do mundo é acordar e tomar a bebida, embora não esteja somente restrita aos momentos da manhã.

Porém, o café pode apresentar efeitos adversos com o tempo. Os efeitos negativos apresentam sintomas semelhante à ansiedade: a pessoa pode ficar um pouco trêmula e com o coração acelerado.

Se o café deixou de ser uma boa opção, saiba que a maçã vai garantir efeitos semelhantes na disposição e na energia diária.

À noite, os efeitos podem tirar o sono e causar sensação frequente de inquietação. Isso foi estudado e confirmado pela Harvard School of Public Health.

Por gerar essas reações em algumas pessoas, o café pode ser um péssimo aliado da rotina. É comum procurar soluções semelhantes em energéticos para manter-se acordado, assim como tem como recorrer a produtos naturais como o chá verde.

Para ficar acordado, ainda há outra opção pouco conhecida: a maçã, a fruta que pode ser uma aliada nesse processo de “detox” do café.

A substituição do café pela maçã

Será que, realmente, a maçã está à altura do café em termos energéticos? O diferencial do café, é claro, é a quantidade de cafeína e os efeitos ruins nem sempre aparecem para todos. A maçã não possui a cafeína, mas tem um ingrediente capaz de te manter acordado por um bom tempo.

O segredo da maçã

Em termos de cafeína, a maçã está bem atrás do café e perde pontos nesse quesito. Porém, a fruta será capaz de manter qualquer um acordado pela quantidade de açúcar que possui, por isso, o efeito pode ser semelhante a uma xícara de café.

O teor de açúcar na maçã é bem mais alto do que o açúcar que adicionamos ao café. A fruta, no tamanho médio, possui 19 gramas de açúcar e o que adicionamos ao café é bem inferior a 10 gramas. Embora a quantidade pareça assustar, pode ficar tranquilo.

A química da maçã é totalmente natural, diferente dos açúcares refinados que – provavelmente – adicionamos ao café. É uma opção totalmente natural e saudável para trocar o café. A bebida ganha pela quantidade de cafeína e a maçã dispara em níveis de açúcar saudável.

Então, se você estava procurando uma alternativa totalmente natural para substituir a cafeína, a maçã está disponível para fazer parte do seu café da manhã.

Fonte: Capitalist